Jákvæð áhrif rafmeðferðar á að bæta svefngæði

Rafmeðferðartækin sem fjallað er um hér vísa ekki til lækningatækja heldur frekar ó-ífarandi persónulegra vara sem nota litla-styrka, sértæka bylgjuformstraumstækni til að veita notendum afslappandi upplifun. Undirliggjandi meginregla þeirra er lífrafmagn. Líkaminn okkar býr náttúrulega yfir veikum lífrafstraumum, sem taka þátt í að stjórna ýmsum lífeðlisfræðilegum athöfnum eins og hjartslætti, vöðvasamdrætti og jafnvel taugaboðum. Þessi tæki vinna með því að beita vandlega stjórnuðum, mjög mildum örstraumi í snertingu við húð.

 

Svo, hvernig tengist þessi milda ytri straumörvun svefni okkar? Þetta má skilja út frá eftirfarandi þáttum:

 

Stuðla að slökun og létta vöðvaspennu: Í nútíma lífi getur langvarandi skrifborðsvinna eða andlegt álag auðveldlega leitt til ósjálfráðrar spennu í vöðvum í öxlum, hálsi og baki. Þessi spenna varir oft fram á nótt og hefur áhrif á svefn. Örstraumsörvun getur virkað á staðbundna vöðvahópa, hjálpað til við að slaka á vöðvaþráðum og draga úr stífleika. Þegar líkaminn breytist frá spennu til slökunar finnur hugurinn líka til friðsældar og skapar hagstæð upphafsskilyrði til að sofna.

 

Að stjórna taugakerfinu: Ósjálfráða taugakerfið okkar samanstendur af sympatíska taugakerfinu, sem æsir líkamann, og parasympatíska taugakerfið, sem slakar á honum. Á daginn er sympatíska taugakerfið yfirleitt ríkjandi, heldur okkur vöku og getum tekist á við verkefni; á nóttunni verður parasympatíska taugakerfið virkt sem leiðir líkamann í hvíldar- og viðgerðarástand. Sumir telja að viðeigandi örstraumsörvun geti hjálpað til við að stjórna þessu jafnvægi, bæla ofvirkan æsing taugakerfisins yfir daginn og stuðla þannig að parasympatískum yfirráðum, gera það auðveldara að finna fyrir syfju og hugsanlega leiða til dýpri svefns.

 

Möguleg jákvæð áhrif á innri hrynjandi: Mannslíkaminn hefur innbyggða -líffræðilega klukku sem er stjórnað af ýmsum þáttum eins og ljósi og hitastigi. Sumar rannsóknir hafa kannað hvort sérstakt mynstur raförvunar geti haft óbein, mild áhrif á heilasvæði sem tengjast svefnstjórnun (eins og undirstúka), sem hjálpar þeim að starfa reglulega. Þetta er svipað og að nota mjúk ytri merki til að minna líkamann á „það er kominn tími til að hvíla sig,“ og hjálpa til við að koma á stöðugleika í svefnhringnum-vöku.

 

Að auka gæði slökunaraðgerða fyrir-svefn: Margir hafa það fyrir sið að taka þátt í slökun fyrir svefn, eins og hugleiðslu, djúp öndun eða einfaldar teygjur. Þegar þessi tæki eru notuð skipuleggja notendur venjulega rólegt, ótruflað tímabil til að einbeita sér að eigin tilfinningum. Þetta ferli sjálft er góður „svefnritual“ sem tengir sálfræðilega notkun tækisins við svefnundirbúning, sem hjálpar til við að mynda skilyrt viðbragð og getur, til lengri tíma litið, leyft huga og líkama að komast hraðar í svefnviðbúnað.