Hvaða gerðir af svefnmælingartækjum eru fáanlegar?

Til að stjórna og koma í veg fyrir svefnvandamál á áhrifaríkan hátt er besta aðferðin án efa fagleg próf og alhliða skoðun á sjúkrastofnun. Hins vegar, vegna tíma- og kostnaðartakmarkana, þurfa flestir þjónustu sem veitir daglega gagnavöktun og svefnráðgjöf. Þetta hefur leitt til þróunar á svefneftirlitsþjónustu, sem nú notar þrjár meginaðferðir:

 

Vöktun farsímaforrita: Vöktun og leiðsögn svefns í gegnum innbyggða-skynjara símans.

 

Vöktun á tækjum sem hægt er að bera: Vöktun á gögnum í gegnum tæki eins og snjallúr og snjallarmbönd.

 

Vöktun á ó-búnaði sem hægt er að bera: Fylgist með svefni með því að festa ýmsa skynjara við kodda, rúmföt eða náttborð.

 

Farsímaforrit: Farsímaforrit nota innbyggða-hröðunarmæli símans, gyroscope og hljóðnema til að fylgjast með svefnhreyfingum og greina svefngæði. Appið krefst þess að síminn sé nálægt líkamanum og að hljóðneminn sé á, skráir síðan allt ferlið frá því að leggjast niður til að sofna og vakna út frá titringi í rúmi og hljóðum í kring.

 

Algengar aðgerðir farsímaforrita eru: fylgjast með upphafstíma svefns, fylgjast með djúpsvefntíma, skrá svefntal eða hrjóta og skrá vökutíma. Hins vegar er ekki erfitt að sjá að eftirlit með farsímaforritum notar í grundvallaratriðum skynjara símans til að greina titring í rúmi og umhverfishljóð. Þetta er fínt fyrir einhleypa, þar sem það er aðeins einn í rúminu. En ef pör sofa saman eða margir deila rúmi verður útreikningurinn erfiður. Ennfremur vekur eftirlit með farsímaforriti einnig vandamál eins og geislun og orkunotkun. Þar sem ekki er beint samband við þann sem verið er að fylgjast með er ómögulegt að fylgjast með gögnum eins og púls og súrefnismettun í blóði. Að auki getur notkun á síma, spjaldtölvum eða öðrum tækjum fyrir svefn valdið bláu ljósi frá skjánum, haft áhrif á melatónínmyndun og neikvæð áhrif á svefn.

 

Nothæf tæki
Nothæf tæki hafa sína eigin hröðunarmæla. Hvort sem það er armband eða úr, innbyggðir-skynjarar geta skynjað hreyfingar þínar og líffræðileg tölfræðigögn nákvæmari.

 

Þegar innbyggðir skynjarar-klæða tækið skrá hreyfingar þínar og líffræðileg tölfræðigögn eru þau send í símann þinn með Bluetooth. Byggt á persónulegum upplýsingum þínum, svo sem aldri, hæð og þyngd, greinir appið gögnin og gefur röð tölfræðilegra niðurstaðna. Sértæk gögn sem eru innifalin í tölfræðinni eru háð vélbúnaðargetu tækisins þíns. Ef tækið þitt er með hjartsláttarskynjara getur það skráð hjartsláttarbreytingar þínar í svefni. Ef það er með rauðum og innrauðum ljósdíóðum getur það einnig greint súrefnismagn í blóði. Þetta veitir aukagreiningu fyrir svefnvöktun og eru mun nákvæmari en símavöktun. Þar að auki eru klæðanleg tæki óháð og gögn þeirra verða ekki fyrir áhrifum af þeim sem þú sefur með.

 

Þó að þessi mæliaðferð sé nú þegar mun nákvæmari en sími, þá er líkamsræktartæki eða úr langt frá því að vera nóg til að skilja nákvæmlega hvernig heilabylgjur þínar virka í svefni eða greina nákvæmlega hvað veldur svefnleysi. Á hinn bóginn er faglegur lækningabúnaður oft dýrari og óþægilegri að bera. Nothæf tæki leysa færanleikavandann, sem gerir okkur kleift að fylgjast auðveldlega með svefngæðum og gera markvissar umbætur byggðar á svefnmynstri okkar.

 

Ó-nothæf tæki: Algeng ó-nothæf tæki eru snjalldýnur, snjallpúðar, snjallrúmbönd og snjallklemmur. Þessar snjallvélbúnaðarvörur, sem eru sérstaklega hannaðar fyrir svefnvöktun, eru almennt með innbyggðum-næmum með miklum-næmni sem skrá svefngæði notandans, hjartsláttartíðni, öndun og hrjóta.

 

Notendur geta skoðað greindu svefnskýrsluna í símanum sínum í gegnum Bluetooth. Stærsti veikleiki tækja sem hægt er að nota er vanhæfni þeirra til að skrá og greina öndun, sem er einmitt kosturinn við ó-nothæf tæki. Ó-tæki fylgjast einnig með svefngæðum út frá einstökum hreyfingum. Þó þau séu sett á rúmið eru þau í nánu sambandi við manneskjuna, sem gerir hreyfingarskrár nákvæmari.