Getur White Noise vél virkilega hjálpað þér að sofa?

Hvítur hávaði er hljóð sem samanstendur af samræmdri blöndu allra heyranlegra tíðna, svipað og kyrrstöðuhvæsið sem heyrist í útvarpi þegar ekkert merki er. Það er til þess fallið að fela skelfileg umhverfishljóð-eins og að hurðum skellur eða flautur bíls- á svipaðan hátt og samræmd lýsing getur skyggt á skugga; þegar bakgrunnshljóðið er stöðugt og stöðugt verður heilinn minna vakandi fyrir skyndilegum, uppáþrengjandi hávaða. Rannsóknir benda til þess að um það bil 60% fullorðinna sofni hraðar þegar þeir verða fyrir hvítum hávaða í rúmmáli um 65 desibels.

 

Tilvalin sviðsmynd til notkunar:

• Léttir sofandi: Fyrir þá sem eru viðkvæmir fyrir minniháttar hávaða á nóttunni hjálpar hvítur hávaði að dempa áreiti í heyrn.
• Borgarbúar: Hleypir óreglulegum hljóðgjöfum á áhrifaríkan hátt, svo sem umferðarhávaða og hljóð frá athöfnum nágranna.
• Róandi ungbörn og smábörn: Hermir eftir tíðni svipað og hljóð blóðflæðis í móðurkviði; sumar gerðir eru sérstaklega hannaðar með börn í huga.
• Einstaklingar sem krefjast einbeitingar: Hjálpar til við að útiloka truflun-eins og samtöl-og eykur þar með einbeitingu og eykur athygli.

 

Mikilvægar takmarkanir að athuga:

Ekki er best að leysa öll hljóðfræðileg vandamál með því að nota hvítan hávaða. Einstaklingar sem þjást af-há tíðni eyrnasuð gætu fundið fyrir óþægindum sínum versnandi, á meðan þeir sem eru vanir að sofa í algjörri þögn gætu í upphafi skynjað hvítan hávaðann sjálfan sem truflun. Mælt er með því að gera tilraunir með farsímaforrit til að meta áhrifin áður en tekin er ákvörðun um hvort fjárfesta eigi í sérhæfðum búnaði. Þegar það er í notkun ætti hljóðstyrkurinn ekki að fara yfir 85 desibel og tækið ætti að vera staðsett að minnsta kosti einum metra frá höfuð rúmsins til að koma í veg fyrir þreytu í heyrn af völdum langvarandi útsetningar fyrir einni, stöðugri tíðni.